MONK MODEのススメ｜マインド – 肉体 – 心を整える｜世界は不安定だけど自分に集中すればOK

MONK MODEを始めました。生活習慣を整えて、自分の集中したいことにリソースを割く。早寝早起きで、朝の時間を有効活用すると、やはりいい気分になります。

これ継続できたら、確かに成果出るなと。

会社員時代は毎朝5時起きだったので、この頃のような朝型人間になります。

• 全ての集中力を自分に使うことで、成果が出る3つを整える（マインド – 肉体 – 心）
• 友人と距離を置く
• SNSを午前禁止
• 加工食品を食べない
• 1日2Lの水を飲む
• 筋トレと散歩
• 1日10分の瞑想
• 8時間以上の睡眠
• 月1冊本を読む

生活習慣は大事ですね。世界は色々と不安ですが、自分だけだと何もできません。なので、自分だけにフォーカスを当てて、生きていきます。MONK MODEに入りながら、気づいたことなどまたシェアしていきます。

イチ

海外フリーランス

バンコク在住フリーランス(25）| 学生時代に「Z世代は人生ハードモード」と絶望 → 新卒でブログ運営開始 → 独立 →東南アジアを中心にノマド →バンコク移住 | メディア運営・Web制作・ライター・民泊 | AI時代なので、これからは遊びながら仕事を作ります